Dé Nederlandse opleiding Kundalini yoga

In één jaar leer je Kundalini yoga in te passen in je dagelijks leven en hoe er les in te geven. Je leert over de achtergrond, de theorie en de praktijk van Kundalini yoga. Dagelijks thuis oefenen maakt dat je vertrouwd raakt met de oefeningen en meditaties.

Na afronding van de opleiding mag je overal lesgeven in Kundalini yoga. Het diploma van 3HO Nederland is geldig bij zowel KRI als Yoga Alliance, de twee grote lerarenorganisaties.

De opleiding Kundalini yoga van 3HO Nederland bestaat al 30 jaar. Ons yogacentrum in Enschede bestaat 35 jaar. Alle docenten verbonden aan onze opleiding hebben decennia ervaring en zijn internationaal bekend. Ze hebben elk hun eigen specialisaties, waar ze tijdens de opleiding les in geven.

In 7 lange weekends komen we samen in ons yogacentrum in het hart van Enschede. Een bijzondere plek die rust ademt, omdat er al vijftig jaar gemediteerd wordt. Tijdens de weekends eten we samen in het yogacentrum en je kunt voordelig overnachten bij een net hotel om de hoek.

Tussen de cursusweekends oefen je dagelijks thuis een serie oefeningen die je als opdracht hebt gekregen. In een studiegroepje van drie cursisten wissel je ervaringen uit. En je hebt gedurende de opleiding toegang tot meer dan 90 uur aan professioneel opgenomen Nederlandstalige videolessen gegeven door Hariang Kaur.

Tijdens de opleiding geeft iedere cursist minstens één keer een yogales voor de rest van de groep, waarna de andere cursisten en docent feedback geven over wat er goed ging en wat er beter kan. Daarin is onze opleiding uniek en zorgt voor een onvergetelijke leerervaring van immense waarde.

De data waarop we samenkomen in Enschede

• Vrijdag 21 t/m zondag 23 november 2025
• Vrijdag 13 t/m zondag 15 februari 2026
• Vrijdag 10 t/m zondag 12 april 2026
• Vrijdag 5 t/m zondag 7 juni 2026
• Vrijdag 11 t/m zondag 13 september 2026
• Vrijdag 23 t/m zondag 25 oktober 2026
• Vrijdag 11 t/m zondag 13 december 2026
• Zaterdag 16 januari 2027 (diploma-uitreiking)

Online yogalessen die je thuis kunt oefenen

90 uur aan professioneel opgenomen yogalessen, in het Nederlands gegeven door Hariang Kaur. Deze lessen kun je bekijken wanneer het jou uitkomt, zo vaak je als wilt (1 jaar lang).

• Kundalini yoga basics (6 lessen)
• Oefeningen voor de spijsvertering en het navelpunt (8 lessen)
• Oefeningen voor de ademhaling (5 lessen)
• Oefeningen voor het hartcentrum (4 lessen)
• Oefeningen voor een goed immuunsysteem (6 lessen)
• Oefeningen voor de rug (6 lessen)
• Oefeningen voor een beter concentratievermogen en intuïtie (10 lessen)
• Oefeningen om je aura en je electromagnetische veld te versterken (7 lessen)
• 8 lessen over de verschillende Chakra’s
• 5 lesssen over de verschillende Elementen
• 10 lessen over de Ten Bodies
• 1 les over het Groene Dieet
• 15 verdiepende lessen exclusief voor de opleiding Kundalini yoga

De zeven onderdelen van de opleiding Kundalini yoga

Kriya en meditatie Het leren over de basis van Kundalini yoga. Kennis maken met de kriya’s (oefeningenseries), pranayama (ademhalingstechnieken), mantra’s en mudra’s.

Humanologie en filosofie Het toepassen van yogische kennis in het dagelijks leven. Je leert over voeding en healing en over hoe er in de yogische filosofie gedacht wordt over relaties, geboorte en dood.

Westerse en oosterse anatomie Je krijgt anatomieles vanuit de westerse optiek maar ook uitleg over een holistische kijk op de mens met aandacht voor de chakra’s, de nadi’s, de 10 lichamen, prana en vayu’s.

De kunst van het lesgeven Hoe zit een les in elkaar? Hoe stel je een cursus samen. Hoe begeleid je beginnende yogaleerlingen?

Code of Ethics De ethische kant van het lesgeven.

Oefenen in het lesgeven Onder supervisie van een ervaren leraar. Het krijgen van feedback van de leraar en de yogagroep.

Studiegroepen Aan het begin van de opleiding worden studiegroepen gevormd. De leden van de studiegroepen komen gedurende de opleiding bij elkaar om de stof door te nemen en ervaringen te delen.

Het team van opleiders

De lessen worden gegeven door Hariang Kaur, Mata Mandir Singh en Karta Purkh Singh. Hariang Kaur geeft les in het Nederlands, bij de buitenlandse docenten wordt gezorgd voor vertaling.